Nếu bạn cũng cảm thấy bất ngờ trước thông tin trên và tò mò không biết mỗi một lần quan hệ tiêu tốn bao nhiêu calo thì hãy xem ngay bài viết sau của Bowtie. Trong bài viết này, Bowtie Việt Nam sẽ giới thiệu đến bạn con số calo tiêu hao được từ việc “XX” và các tư thế “yêu” giúp đốt nhiều calo nhất.
Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để tìm hiểu lượng calo tiêu hao khi quan hệ tình dục. Trong số đó, một nghiên cứu do Đại học Quebec thực hiện trên 21 cặp đôi trong độ tuổi 20 – 30 cho thấy, lượng calo tiêu hao trung bình (bao gồm cả màn dạo đầu) sẽ là:
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, nhịp tim, mức tiêu thụ oxy và huyết áp của một người sẽ tăng lên khi họ đạt cực khoái. Bên cạnh đó, lượng calo đốt cháy được khi quan hệ tình dục cũng thay đổi tùy thuộc vào từng cặp đôi và tư thế quan hệ mà họ thực hiện. Quan hệ càng lâu và càng mạnh mẽ thì càng đốt cháy được nhiều calo. Tuy nhiên, trên thực tế, các cặp đôi thường chỉ quan hệ trong khoảng 10 phút nên lượng calo đốt cháy được chỉ khoảng 30 – 40 calo mỗi lần.
Không chỉ quan hệ đường âm đạo hoặc hậu môn và quan hệ tình dục bằng miệng cũng giúp bạn đốt cháy calo. Vậy 1 lần quan hệ bằng miệng tiêu tốn bao nhiêu calo? Theo đó, với 1 lần quan hệ tình dục bằng miệng, bạn có thể đốt cháy 100 calo mỗi 30 phút.
Bài viết liên quan:
Trong nghiên cứu của mình, các nhà khoa học ở Đại học Quebec cũng yêu cầu các cặp đôi tham gia thử nghiệm thực hiện các bài tập chạy bộ cường độ vừa (METS 6,0 ở nam và 5,6 ở nữ) để so sánh lượng calo tiêu thụ giữa lúc tập thể dục và khi quan hệ tình dục. Theo đó, với 30 phút chạy bộ, nam giới đốt cháy trung bình 276 calo còn phụ nữ tiêu hao khoảng 213 calo.
Nếu so sánh giữa lượng calo tiêu hao trong 30 phút tập thể dục với cường độ vừa và khi quan hệ thì có thể thấy rõ, quan hệ tình dục giúp đốt cháy một lượng calo tương đối đáng kể. Vậy quan hệ tình dục nhiều có giúp giảm cân không? Mặc dù rất khó để duy trì quan hệ tình dục trong 30 phút (mỗi lần quan hệ thường chỉ kéo dài 10 phút) nhưng hoạt động này vẫn có thể góp phần tiêu hao năng lượng và giảm cân.
Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng cho thấy, quan hệ tình dục sẽ kích thích cơ thể giải phóng hormone oxytocin giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Từ đó, bạn sẽ ăn ít hơn và dễ giảm cân hơn.
Sau khi giải đáp được thắc mắc “1 lần quan hệ tình dục tốn bao nhiêu calo?”, chắc hẳn bạn cũng quan tâm đến việc nên quan hệ như thế nào để đốt cháy nhiều calo hơn nữa. Dưới đây là một số cách giúp bạn đốt cháy thêm calo từ “các cuộc yêu”:
Như Bowtie đã đề cập ở trên, một số tư thế quan hệ sẽ giúp bạn tiêu hao nhiều năng lượng hơn các tư thế khác. Theo đó, dưới đây là 5 tư thế “yêu” đốt cháy nhiều calo nhất (lượng calo tính trên 1 lần quan hệ kéo dài 30 phút):
Quan hệ tình dục đều đặn không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một số người còn cho rằng, quan hệ tình dục giống như “một liều thuốc” giúp họ cảm thấy thư giãn và đỡ căng thẳng hơn.
Một nghiên cứu về khả năng miễn dịch cho thấy, những người quan hệ tình dục đều đặn 1 – 2 lần/tuần có nhiều immunoglobulin A (IgA) trong nước bọt hơn so với những người ít quan hệ. Theo đó, IgA là một kháng thể đóng vai trò ngăn ngừa bệnh tật và là “tuyến phòng thủ” đầu tiên của cơ thể để chống lại virus gây u nhú ở người (HPV).
Huyết áp cao có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn, dẫn đến nhiều bệnh lý về tim mạch. Theo đó, quan hệ tình dục được cho là có khả năng làm giảm huyết áp bằng cách tăng nhịp tim và giảm căng thẳng, từ đó sẽ giúp củng cố sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa nhiều bệnh lý ở hệ cơ quan này.
Quan hệ tình dục đã được chứng minh là có khả năng làm giảm nồng độ hormone gây căng thẳng cortisol trong cơ thể. Việc này giải thích vì sao một số cặp đôi cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn sau khi quan hệ tình dục.
Khi quan hệ tình dục, cơ thể bạn sẽ giải phóng nhiều hormone oxytocin và endorphin. Ngoài ra, sau khi đạt được cực khoái, hormone prolactin cũng được giải phóng. Đây là các hormone có tác dụng “an thần”, tạo cảm giác thư giãn và buồn ngủ, từ đó giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Cơ sàn chậu là nhóm cơ hỗ trợ bàng quang, ruột và tử cung. Khi chúng co lại, các cơ quan này được nâng lên và các lỗ mở ở âm đạo, hậu môn và niệu đạo sẽ được thắt chặt.
Hoạt động tình dục có thể giúp tăng cường sức mạnh của cơ sàn chậu. Việc này sẽ hỗ trợ kiểm soát các chức năng của cơ thể như tiểu tiện và khả năng đạt được cực khoái khi quan hệ.
Hoạt động tình dục thường xuyên cũng giúp giải phóng endorphin. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, hormone này có thể giúp kiểm soát cơn đau bụng kinh và đau khi sinh nở. Không những vậy, endorphin còn hỗ trợ giảm các tình trạng đau mạn tính.
Các hoạt động tình dục có thể mang lại một số lợi ích cho não bộ, thậm chí giúp nâng cao trí nhớ. Các nghiên cứu trên động vật phát hiện ra rằng, tình dục giúp não hình thành các tế bào thần kinh mới ở vùng hải mã – vùng não chịu trách nhiệm về học tập và trí nhớ. Các nghiên cứu trên người cũng đã nhận thấy mối tương quan giữa quan hệ tình dục nhiều hơn và trí nhớ tốt hơn.
Tình dục là nhu cầu không thể thiếu trong cuộc sống, giúp chúng ta có sự đồng điệu cả về tâm hồn lẫn thể xác. Chính vì vậy, khi quan hệ tình dục, các cặp đôi thường có xu hướng yêu và hiểu nhau hơn. Thêm vào đó, hoạt động tình dục thường xuyên sẽ giúp bạn đốt cháy một lượng calo đáng kể và góp phần giảm cân.
Tuy nhiên, chúng ta không nên vì muốn giảm cân mà quan hệ quá độ. Bởi lạm dụng tình dục sẽ khiến mọi thứ “phản tác dụng”. Dưới đây là một số lưu ý khi quan hệ tình dục để giảm cân:
Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã biết một lần quan hệ tốn bao nhiêu calo cũng như các tư thế quan hệ để đốt cháy calo nhiều nhất. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo chúng ta không nên lạm dụng quan hệ tình dục để giảm cân. Nếu muốn giảm cân, bạn cần kết hợp việc quan hệ tình dục đều đặn với chế độ tập luyện và ăn uống khoa học.
© 2024 Bản quyền thuộc Bowtie Vietnam Company Limited.
