Vậy chỉ số alkaline phosphatase (ALP) bình thường là bao nhiêu? Làm cách nào để giảm nồng độ ALP một cách tự nhiên? Hãy cùng Bowtie khám phá chi tiết trong bài viết này nhé.
Xét nghiệm đo hoạt độ ALP được dùng để xác định lượng enzyme alkaline phosphatase có trong máu của bạn. Đây được xem là một trong những xét nghiệm chức năng gan cơ bản và phổ biến nhất. Chỉ số ALP bất thường trong máu có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, đặc biệt là các bệnh lý liên quan đến gan, xương và túi mật.
Ở mỗi người, chỉ số ALP bình thường sẽ không giống nhau, tùy thuộc vào độ tuổi, nhóm máu, giới tính và việc mang thai. Đối với người lớn trên 18 tuổi, mức ALP từ 44 – 147 U/L được xem là bình thường. Mức ALP bình thường ở trẻ em sẽ cao hơn người lớn, đặc biệt là trẻ sơ sinh và thanh thiếu niên vì xương của chúng đang trong giai đoạn phát triển nhanh chóng. Chỉ số ALP trên 130 U/L thường được xem là cao.
Chỉ số ALP bất thường có khả năng là dấu hiệu cảnh báo cho các vấn đề sức khỏe sau đây:
Trong các bệnh lý về gan, tình trạng nồng độ ALP tăng cao cho thấy dòng chảy của mật đang bị giảm hoặc tắc nghẽn (ứ mật). Bệnh nhân có chỉ số ALP cao có nguy cơ bị tắc mật do sỏi hoặc tắc mật do ung thư.
Nếu nồng độ alkaline phosphatase trong cơ thể cao, bạn hãy tìm kiếm một số cách tự nhiên để hỗ trợ sức khỏe của gan. Gan là cơ quan có khả năng tự tái tạo và phục hồi. Vì vậy, bạn hãy trao đổi với bác sĩ về những cách giúp cải thiện sức khỏe của cơ quan này. Bên cạnh đó, bạn có thể xem xét về việc bổ sung một số dưỡng chất giúp bảo vệ gan như:
Các loại rau củ như bông cải xanh, hành tây, bắp cải, bông cải, cải bruxen cũng có tác dụng “làm sạch gan”. Đặc biệt, bạn cũng phải hạn chế rượu bia.
Acid béo omega-3 có thể làm giảm mức alkaline phosphatase trong ruột, trong khi đó acid béo omega-6 lại làm tăng nồng độ này. Hạt chia, hạt lanh, cải bruxen, dầu algal, quả óc chó là một số nguồn cung cấp acid béo omega-3 dồi dào.
Việc bỏ hút thuốc lá mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là giúp giảm mức ALP trong cơ thể. Vì vậy, bạn hãy bỏ hút thuốc lá nếu đang có thói quen này nhé.
Việc uống cà phê có liên quan đến mức ALP thấp. Vì vậy, bạn hãy uống cà phê ở mức vừa phải nhé.
Ở những nam giới chưa từng luyện tập, việc thực hiện các bài tập rèn luyện sức đề kháng có khả năng làm giảm đáng kể hoạt động của ALP trong xương chỉ sau 2 – 3 ngày luyện tập. Do đó, bạn có thể thêm các bài tập rèn luyện sức đề kháng này vào chế độ luyện tập hằng ngày của mình để giữ chỉ số ALP ở mức thấp.
Việc thiếu hụt vitamin D có khả năng làm tăng mức alkaline phosphatase. Do đó, bạn đừng quên kiểm tra mức vitamin D trong cơ thể thường xuyên. Nếu bị thiếu hụt vitamin D, bạn nên cố gắng ra ngoài nhiều hơn để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và/hoặc bổ sung thêm vitamin D thông qua các sản phẩm hỗ trợ. Dù vậy, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tự nhiên là cách tốt nhất để tăng lượng vitamin D trong cơ thể.
Hy vọng các thông tin trong bài viết này đã giúp bạn hiểu hơn về chỉ số alkaline phosphatase. Theo đó, bạn nên giữ chỉ số này ở mức ổn định, không quá cao và cũng không quá thấp để bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất nhé.
© 2024 Bản quyền thuộc Bowtie Vietnam Company Limited.
