Vậy dầu cá hồi mang lại lợi ích gì cho bé ăn dặm? Làm thế nào để bổ sung dầu cá vào chế độ ăn uống của bé? Bạn còn chần chừ gì mà không đọc tiếp bài viết dưới đây của Bowtie Việt Nam để tìm hiểu rõ hơn.
Dầu cá hồi là nguồn cung cấp dồi dào axit béo omega-3, đặc biệt là EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexaenoic). Đây là những dưỡng chất rất quan trọng cho sự phát triển và chức năng của não bộ, mắt cũng như hệ thần kinh ở trẻ nhỏ. Dưới đây là những lợi ích chính mà dầu ăn cá hồi mang lại cho bé ăn dặm:
Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy, axit béo omega-3 trong dầu cá còn mang lại nhiều lợi ích cho các bé được chẩn đoán mắc chứng tăng động giảm chú ý (ADHD). Bổ sung dầu cá thường xuyên được cho là giúp làm giảm các vấn đề về hành vi, tình trạng tăng động cũng như nâng cao khả năng chú ý những những em bé này.
Trên thực tế, trong những năm tháng đầu đời, lượng EPA và DHA mà trẻ cần có thể được cung cấp đầy đủ thông qua sữa mẹ và sữa công thức. Vì vậy, ở giai đoạn này, bố mẹ không cần bổ sung thêm dầu cá cho bé.
Tuy nhiên, theo thời gian, nhu cầu omega-3 của bé cũng tăng lên, đồng thời bé bắt đầu uống ít sữa lại và tập ăn thức ăn. Lúc này, bố mẹ có thể bổ sung dầu cá vào chế độ ăn uống để cung cấp đủ lượng omega-3 cần thiết mỗi ngày cho con.
Theo khuyến nghị của các chuyên gia, bố mẹ có thể tập cho bé làm quen với dầu cá hồi từ khi bắt đầu ăn dặm và được xác nhận là không có dị ứng với các thành phần trong dầu cá. Thông thường, khi bé đạt mốc 6 tháng tuổi và bắt đầu tiếp nhận được các loại thức ăn rắn khác ngoài sữa mẹ hoặc sữa công thức, dầu cá hồi có thể được bổ sung vào chế độ ăn dặm của bé.
Bài viết hữu ích:
Tuy nhiên, việc có nên bổ sung dầu cá hồi cho bé hay không và liều lượng như thế nào sẽ tùy thuộc vào sức khỏe, sự phát triển cũng như nhu cầu dinh dưỡng của mỗi bé. Với một số bé có các vấn đề sức khỏe đặc biệt không nên sử dụng hoặc cần dùng liều lượng nhiều hơn so với bình thường. Ngoài ra, nếu sử dụng không đúng, bé có thể gặp phải các tác dụng phụ khác như tiêu chảy, trào ngược axit dạ dày, dị ứng da, ngộ độc vitamin A, tăng đường huyết, tăng nguy cơ chảy máu, hạ huyết áp… Vì vậy, điều quan trọng là bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng khi có dự định bổ sung dầu cá hồi cho bé ăn dặm.
Liều lượng dầu cá hồi cho bé ăn dặm có thể thay đổi tùy theo độ tuổi, sức khỏe và khuyến nghị của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Dưới đây là khuyến nghị tổng quát về liều lượng dầu ăn cá hồi cho bé:
Tuy nhiên, bố mẹ vẫn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định liều lượng chính xác cho bé dựa trên tình trạng sức khỏe và nhu cầu dinh dưỡng cụ thể. Bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng sẽ tư vấn và đảm bảo bé yêu của bạn nhận được liều lượng dầu cá hồi phù hợp và an toàn.
Như đã đề cập, các bé vẫn còn bú sữa mẹ hoặc sữa công thức có thể được cung cấp đầy đủ lượng omega-3 cần thiết thông qua sữa. Tuy nhiên, khi bố mẹ bắt đầu giảm lượng sữa và cho bé ăn thực phẩm rắn nhiều hơn thì lúc này, bạn cũng cần bổ sung omega-3 thông qua thức ăn.
Bạn có thể bắt đầu bổ sung các loại thực phẩm giàu omega-3 vào chế độ ăn dặm cho bé như cá béo (cá thu, cá hồi, cá trích, cá mòi…), hạt lanh, hạt chia, quả óc chó, đậu nành… Nếu bé không chịu ăn các loại thực phẩm này, bố mẹ có thể sử dụng thêm dầu cá hồi.
Thông thường, trẻ lớn và người lớn có thể bổ sung dầu cá hồi dạng viên nang. Tuy nhiên, với các bé nhỏ trong độ tuổi ăn dặm, khả năng nuốt của bé chưa phát triển hoàn toàn nên để tránh bị nghẹn, bố mẹ hãy dùng dầu cá hồi dạng chai.
Bạn có thể thêm dầu cá hồi vào các món ăn dặm cho bé. Sau khi nấu chín các loại bột hoặc cháo, bố mẹ hãy thêm vào 1/4 đến 1/2 thìa cà phê dầu cá hồi, sau đó trộn đều để đảm bảo bé nhận được lượng dầu cá đồng đều trong bữa ăn.
Đồng thời, bạn có thể sử dụng dầu cá hồi để nướng hoặc hấp các loại thực phẩm cho bé. Trước khi nướng hoặc hấp, bố mẹ hãy thoa một lượng nhỏ dầu cá hồi lên thực phẩm để tăng hương vị và giá trị dinh dưỡng. Nếu bé đã bắt đầu ăn các loại rau, bạn có thể dùng dầu cá hồi làm gia vị cho các món salad. Trộn dầu cá hồi với sốt salad hoặc trực tiếp chấm lên rau để cung cấp omega-3 cho bé.
Việc sử dụng dầu cá hồi có thể mang lại nhiều lợi ích cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, việc sử dụng dầu omega-3 cho bé ăn dặm cần thận trọng vì cơ thể bé vẫn chưa phát triển toàn diện nên dễ bị ảnh hưởng bởi các tác nhân bên ngoài, bao gồm cả thực phẩm bổ sung.
Theo đó, nếu sử dụng không đúng cách, bé có thể gặp phải các tác dụng phụ như tiêu chảy, trào ngược axit dạ dày, mất ngủ, hạ huyết áp, tăng đường huyết, tăng nguy cơ chảy máu, ngộ độc vitamin A, dị ứng… Vì vậy, khi sử dụng dầu cá hồi cho trẻ ăn dặm, bố mẹ cần lưu ý những điều sau:
Nếu bố mẹ vẫn còn đang băn khoăn không biết nên mua loại dầu cá hồi nào tốt cho bé ăn dặm, vậy hãy thử tham khảo các thương hiệu dầu cá hồi sau đây nhé:
Dầu cá hồi cung cấp lượng omega-3 cần thiết giúp hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển tổng thể của trẻ nhỏ. Vì vậy, bố mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng và bắt đầu bổ sung dầu cá hồi vào chế độ ăn uống cho bé ăn dặm. Tuy nhiên, bố mẹ cần đảm bảo liều lượng và thời gian sử dụng như khuyến nghị để giúp bé thu được lợi ích tối đa mà không gặp phải tác dụng phụ nhé.
© 2024 Bản quyền thuộc Bowtie Vietnam Company Limited.
